在季节更替之际，流感总是如影随形，给人们的生活、工作和学习带来诸多不便，它不仅让患者身体不适，还可能引发一系列并发症，甚至对老年人、儿童、孕妇以及患有基础疾病的人群造成严重威胁，了解并掌握有效的流感防治方法至关重要。
流感是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，其传播途径广泛，主要通过飞沫传播，当流感患者咳嗽、打喷嚏或说话时，喷出的飞沫中携带大量病毒，周围人群吸入后就可能被感染，接触传播也是重要途径之一，若接触了被病毒污染的物品表面，随后又触摸自己的口、鼻、眼等部位，也容易中招，这种高度传染性使得流感在人群中极易扩散，尤其是在人员密集的场所，如学校、商场、办公室等地。
预防是抗击流感的关键防线，日常生活中，保持良好的个人卫生习惯首当其冲，勤洗手是最为简单且有效的措施，使用肥皂或洗手液，按照“七步洗手法”，彻底清洗双手，特别是在咳嗽、打喷嚏后以及接触公共物品后，能有效去除手上的病毒，咳嗽或打喷嚏时要使用纸巾或手肘遮住口鼻，避免飞沫直接传播给他人，这看似微不足道的小动作，却能在源头上减少病毒的传播范围。
增强自身免疫力是抵御流感的内在力量，合理饮食，保证摄入丰富的营养，多吃新鲜蔬菜、水果，适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于维持身体的正常生理功能，规律作息同样不容忽视，每天保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复，使免疫系统能更好地发挥作用，适度运动也能为健康加分，如散步、慢跑、瑜伽等有氧运动，可促进血液循环，增强体质，提高身体的抵抗力。
接种流感疫苗是预防流感的有力武器，流感疫苗能刺激机体产生针对特定流感病毒株的抗体，降低感染风险，即使感染也能减轻症状，尤其是老年人、儿童、慢性病患者等高危人群，更应及时接种，每年流感病毒的亚型可能会有所变化，所以需要根据当地流行情况适时接种当年的流感疫苗，以获得最佳保护效果。
在流感高发季节，若不幸感染流感，及时治疗是关键，发病初期，患者通常会有发热、咳嗽、喉咙痛、流鼻涕、肌肉酸痛等症状，此时，应尽早就医，医生会根据病情开具抗病毒药物，早期使用抗病毒药能有效抑制病毒复制，缩短病程，缓解症状，患者要注意休息，多饮水，保持室内空气流通，避免劳累和交叉感染。
流感虽来势汹汹，但只要我们做好预防措施，加强自我防护，积极治疗，就能有效降低流感的危害，保障自己和他人的健康，让我们携手共进，用科学的方法和坚定的信念，构筑起抵御流感的坚固堡垒，在每个季节都能畅享健康生活，不再让流感成为生活的困扰。