听说喝水可以美白养颜，那要喝多少水才能后美白养颜呢
你好！感受得到你焦虑的心情，我们先了解下水在人体中的生理作用。水是构成人体的主要成分之一，维持生命的重要物质基础，参于人体内新陈代谢。在代谢中水具有较大的流动性，在消化、吸收、循环、排泄过程中，可协助加速营养物质的运送和废物的排泄，使人体内新陈代谢和生理化学反应得以顺利进行，体内代谢更好，营养物质充足，人的精神状态充沛，皮肤自然更有光泽透亮。皮肤长痘痘多半跟肠道消化及内分泌有关，所以注重把肠胃消化养护好，养成每天排便习惯，日常均衡饮食上注重多摄入些新鲜蔬菜，及补充充足的水份。建议每天喝2500ml以上，少量多次的方式，另新鲜蔬菜当中含有丰富的维生素Ｃ及其它维生素生物化学物质，这些对于人体的代谢都非常重要，那多数人也知道维生素C有美白作用，所以呢到此你应该有些明白怎么做更好。学实用营养，健康生活！
只是“听”说啦~~适当喝水会排排毒倒是真的，促进肠胃排泄啦，最多增加你去厕所的频率，大量喝白水小心会电解质紊乱哦 特别是在夏季。你可以调调味例如放点柠檬啦，泡点花果茶啦、买点干玫瑰花泡水等等，早晨一杯蜂蜜水也是不错的选择，冬季还可以泡点蜂蜜柚子茶喝喝。至于你只是靠喝水想把自己喝“白”了，估计是不太可能，平时多注意防晒吧，用些美白精华，或者做做医美。不过痘痘如果是不多倒是有可能通过调节你的内分泌自己的作息、饮食、会适当好转，但我认为如果很多痘痘甚至有了痘印那就真的需要靠专业的医美来解决了，只是平常的护肤或者喝水应该效果不大的。以上只是我自我观点，你如何选择还是需要谨慎斟酌。祝你皮肤越来越健康咯~
养颜要注意防晒跟补水，然后要有足够的休息时间，晚上不能熬夜，8:30就要上床睡觉，因为9:00人体开始分泌很多对自身有益的内分泌。我买来第1名最高的就是冬枣，不过有点贵，上次我看20块钱一斤，我没有买。我就买了便宜的很多的，一些柠檬切片泡水喝。除此以外，你还会选择到美容院去做面白。效果还不错的
喝水在2000~3000毫升之内对身体有好处，身体需要水分，身体的大部分都是由水分组成。就算减肥也好，减去的脂肪它是需要水分来运输到体外的。多喝水可以使人皮肤滋润一点，要光泽一点。