晚餐清淡菜谱,晚餐清淡菜谱大全及做法

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儿童清淡晚餐做法

第一道菜就是香菇炒蛋,这道菜在制作时需要准备四朵香菇,一根蒜苗,两个鸡蛋,一些耗油等调味品,在制作时只需要把香菇和蒜苗全部都处理干净,然后把香菇切成厚度均匀的片状,之后把蒜苗切成段,再放在一旁等待使用,然后把鸡蛋给打散,在鸡蛋里加入一些水和料酒,均匀了之后再放在一旁等待使用。接着,在锅里加入油,等到油温上来之后,把蒜苗倒到锅里炒香,接着再倒入香菇片翻炒,在锅边淋入一些清水,这样就可以使得水分增多,然后再倒入鸡蛋,等到鸡蛋凝固之后,在里面加入一些蚝油和清水,熟了之后就可以把它给出锅了。

第二道菜就是耗油身材,这道菜的做法也比较简便,在制作之前准备一棵生菜,一点大蒜和适当的调味品,在制作之前需要把生菜的叶片仔细点全部都洗干净,然后在锅里烧水,把生菜放到水里烫两秒,然后再放到冷水中过凉,这是为了使生菜表面保持翠绿色,接着在锅里加入一些盐和油进行调味。生菜过了热水之后立马捞出来过冰水,水分控干之后再把它叠起来放,把大蒜拍成扁状,然后放入碗里,加入两勺蚝油和清水,搅拌后倒入锅里面煮开,之后再把剩菜放到碟子上,铺一层,浇一层酱汁,这样叠加之后就可以保证生菜入味。

炒五色彩蔬

  食材:胡萝卜、冬瓜、南瓜、西兰花、蒜蓉、淀粉水、酒精、白糖、油、盐

  做法:1、胡萝卜、冬瓜、南瓜都用挖球器将它们的果肉挖出来,然后把西兰花切成小朵状并清洗干净;

  2、取锅加入清水将其烧开,然后放入少许的盐和油,把处理好的蔬菜都放入焯一下水,然后捞起过凉并沥干水分;

  3、把锅烧热以后加入少量的油,然后把蒜蓉放入煸香,再把蔬菜丸子全部倒入;

  4、往锅中加少量的白糖和盐,然后翻炒至丸子全熟为止,即可加入适量的鸡精和淀粉水,然后就可以出锅了。

  青菜煎饼

  食材:青菜、鸡蛋、面粉

  做法:1、把青菜清洗干净后切成小块状,然后放入搅拌机中并加入清水将其搅拌成青菜糊;

  2、把鸡蛋磕入碗中,并搅打成蛋液,然后把青菜糊和蛋液混合后打匀倒入面粉中,并朝着一个方向进行搅拌;

  3、把平底锅加热以后倒入一点油,开小火,把青菜面粉糊倒入锅中煎至两面略微有些焦黄即可捞出;

  4、食用之前可以加入一点色拉酱,风味更独特。

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