怀孕是一段充满期待与喜悦的旅程，而孕期的饮食则如同为宝宝的健康成长奠定基石，关乎着母婴二人的健康，其中的禁忌更是不容忽视，了解并遵循这些孕期饮食禁忌，能让孕妈安稳度过孕期，助力宝宝茁壮成长。
孕期饮食首忌不洁食物，未经充分清洗的蔬菜水果、生的水产品等，都可能携带细菌、寄生虫或病毒，如大肠杆菌、李斯特菌、弓形虫等，孕妈免疫力在孕期有所改变，食用这类不洁食物后，极易引发肠胃不适，像腹痛、腹泻等症状，严重时还可能影响胎儿营养供应，甚至导致流产、早产等危险情况，就拿未洗净的生菜来说，上面附着的有害微生物一旦进入孕妇体内，便可能在肠道兴风作浪，干扰正常消化功能，使孕妇身体虚弱，进而对胎儿产生不利影响。
高糖食物也是孕期饮食的“雷区”，大量摄入蛋糕、糖果、甜饮料等高糖食品，会使孕妇血糖迅速升高，增加患妊娠期糖尿病的风险，这不仅危害孕妇自身的肾脏、心血管等器官，对胎儿更是隐患重重，过高的血糖环境易导致胎儿体重超标，分娩时巨大儿的出现概率大增，肩难产等分娩并发症也会随之而来；而且胎儿长期处于高血糖状态，胰岛细胞过度分泌胰岛素，未来患糖尿病的概率也会高于常人，有些孕妇酷爱喝奶茶，几乎每日一杯，孕期血糖便难以控制，腹中胎儿也渐渐“长成了”巨大儿。
油腻、高脂肪食物同样不宜多吃，油炸食品、动物油烹饪的菜肴等含有大量饱和脂肪酸和反式脂肪酸，它们会加重孕妇胃肠道负担，引起消化不良、胃胀、恶心等症状；还可能导致孕妇血脂升高，增加血液黏稠度，影响胎盘血液循环，使胎儿获得的氧气与营养物质减少，妨碍胎儿发育，常吃炸鸡的孕妇，其血液指标往往会异常，胎儿生长速度也可能放缓。
含有添加剂、防腐剂的食物要尽量少碰，一些加工肉类、腌制食品为了延长保质期、改善色泽口感，会添加亚硝酸盐、山梨酸钾等化学物质，长期食用，这些添加剂在体内累积，可能有致癌风险；孕妇摄入后，还会通过胎盘传递给胎儿，干扰胎儿正常的生理代谢，影响其器官发育，像火腿肠这类加工肉制品，偶尔解馋尚可，绝不能频繁食用。
孕期饮酒更是绝对禁止，酒精可通过胎盘进入胎儿体内，干扰胎儿大脑、心脏等重要器官的正常发育，造成胎儿酒精综合征，出生后可能出现智力低下、生长发育迟缓、面部畸形等问题，哪怕只是少量酒精，也可能在胎儿脆弱的发育阶段埋下“隐患”，孕妈在日常生活中要完全杜绝含酒精饮品，包括酒心巧克力等也要谨慎食用。
孕期是特殊时期，饮食禁忌繁多且至关重要，关乎着新生命的健康成长与孕妈的身体状况，孕妈们要时刻留意日常饮食，避开这些“雷区”，用科学合理的饮食为宝宝的到来保驾护航，让整个孕期平稳又健康，迎接新生命降临的那一刻满心欢喜、毫无遗憾。