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在孕期，准妈妈们满心期待着新生命的到来，渴望给予腹中宝宝最好的呵护，一些看似平常的孕期护理做法，实则可能暗藏风险，对母婴健康产生不利影响，以下是孕期护理中常见的错误做法及其危害，准妈妈们可要提高警惕，科学护理，保障孕期顺利度过。
盲目进补
许多孕妇一旦得知怀孕，就被家人视为重点保护对象，各种补品轮番上阵，大量食用高脂肪、高蛋白食物，如猪蹄汤、排骨汤等，认为这样能保证胎儿营养充足、长得壮实，但实际上，过度进补可能导致孕妇体重增长过快，引发妊娠期糖尿病、高血压等并发症，增加分娩难度，而且胎儿过大还可能面临难产、肩难产等问题，出生后低血糖等异常状况的风险也会升高，正确做法应是遵循医生或营养师的建议，均衡饮食，根据孕期不同阶段合理调整营养摄入，保证碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的适量摄取，孕早期胎儿生长相对缓慢，孕妇饮食与孕前相似即可；孕中晚期可适当增加优质蛋白（如鱼虾肉、豆类）、富含铁的食物（如动物肝脏、瘦肉）以及钙含量高的食物（如牛奶、豆制品）的摄入。
长时间卧床休息
不少孕妇担心活动会伤到胎儿，自诊断怀孕起便整日卧床，其实，除非医生有特殊医嘱，如存在前置胎盘、先兆流产等情况需要绝对卧床保胎外，正常孕妇长期卧床反而不利，长期卧床会导致胃肠蠕动减弱，引起便秘、腹胀等不适；血液循环减缓，增加下肢静脉血栓形成风险；肌肉力量减弱，不利于分娩时用力，建议孕妇在身体允许的情况下进行适度活动，如散步、孕妇瑜伽、游泳（孕中期后视情况）等，每天可散步 30 - 60 分钟，以微微出汗、不感到疲劳为宜；孕妇瑜伽能增强身体柔韧性、平衡力与肌肉力量，但需在专业教练指导下进行；游泳有助于减轻关节负担，缓解孕期腰背痛，但要注意泳池卫生与安全，水温适宜，避免腹部受寒。
忽视口腔护理
孕期激素水平变化会使牙龈变得敏感脆弱，容易红肿出血、滋生龋齿，有些孕妇因担心治疗影响胎儿，即便牙痛难忍也强忍着不去看牙医，这是非常危险的做法，严重的口腔感染可能引发全身炎症反应，甚至导致宫内感染，威胁胎儿安全，孕期更应注重口腔卫生，早晚刷牙、饭后漱口，使用软毛牙刷和含氟牙膏，若出现口腔问题，应及时告知牙医自己怀孕的情况，医生会选择孕期相对安全的治疗方案进行处理，如孕中期（4 - 6 个月）是相对安全的口腔治疗期，可进行洗牙、补牙等操作，尽量避免 X 光检查。
随意用药
孕妇生病时往往陷入两难境地，既担心疾病对自身和胎儿有害，又害怕药物有副作用而不敢吃药，比如感冒发烧时硬扛着，结果病情加重发展成肺炎；皮肤瘙痒就自行涂抹药膏，却不知某些外用药物含有致畸成分，实际上，并非所有药物都会危害胎儿，关键在于遵医嘱用药，孕妇用药前务必告知医生怀孕周数、用药史等信息，医生会根据病情权衡利弊，选择对胎儿影响最小且能有效治疗疾病的药物，像孕期感冒，若症状较轻可通过多喝水、多休息缓解；症状严重可在医生指导下使用对乙酰氨基酚退烧止痛，其属于孕期相对安全的药物；若患皮肤病，医生可能会开具炉甘石洗剂等温和止痒药物。
频繁摸肚皮
抚摸肚皮本是孕妇与未出生宝宝亲密互动的方式，很多孕妇乐此不疲，但如果手法不当或过于频繁，可能引发宫缩，尤其是孕晚期，子宫较为敏感，不当刺激易促使子宫收缩，增加早产风险，正确做法是掌握正确的抚触方法：从孕中期开始，孕妇可轻轻抚摸肚皮与胎儿交流，动作轻柔舒缓；进入孕晚期后，为避免诱发宫缩，可减少直接摸肚皮的次数，改为语言沟通、播放轻柔音乐等方式与胎儿互动，若感觉有宫缩频繁出现，应立即停止刺激并就医检查。
孕期护理关乎母婴安危，容不得半点马虎，准妈妈们要摒弃这些错误做法，用科学知识武装自己，关注自身身体变化，定期产检，与医护人员紧密配合，以最佳的身心状态迎接新生命的诞生，让孕期成为一段安心、愉悦的旅程。