孩子经常感冒、发烧、咳嗽、抵抗力差，哪些食材能增强孩子的免疫力
小孩子抵抗力差，总是感冒咳嗽，这种情况下办法如下：第一、均衡孩子的营养，要让孩子不能挑食、不能偏食。同时，食物当中可以尽量多吃含有维生素C的水果，比如猕猴桃、橙子。主食、高蛋白的食物当中，尽量吃异种蛋白，比如鱼、虾、肉、蛋，这些高蛋白的食物也有调节免疫力的作用。第二、让孩子多锻炼身体，每天要保证半个小时以上的有氧运动，通过锻炼身体来增强孩子的体重，减少孩子感冒的次数。第三、如果经过均衡营养和锻炼身体，仍然是频繁的感冒，可以口服调节免疫力的药物。调节免疫力的药物包括中药和西药等。
这种情况在临床上是非常多见的。
原因也很复杂。仅仅靠食材来增加抵抗力只是一个手段，而不是全部。
那么怎么样做才能够让孩子的抵抗力越来越好呢？
1.营养要均衡。均衡的营养是孩子身体健康的重要因素。注意三餐的搭配，使人体所需的三大营养物质以及维生素得到合理的搭配，不挑食、粗粮和细粮搭配好。不要让孩子过量的饮食生冷、酸辣、油腻、膨化食品。
2.注意对孩子的护理。古人说，要想小儿安，三分饥和寒。
孩子的脾胃功能弱，所以不易吃的太饱。吃的太饱，就容易出现脾胃上的问题，从而出现消化不良，从而引起呕吐、腹泻、积疳等病症。
穿衣服的时候要保持三暖、二凉。三暖是指背暖、腹暖、脚暖，二凉是指头凉和前胸凉。
3.大一点的孩子，要适量的运动。适量的运动可以促进人体的新陈代谢、血液循环。对健康的孩子来说，可以让身体更健壮。对于有病的孩子来说，可以促进机体的恢复。同时户外活动还可以让孩子接触到光照，能够补充维生素D，从而促进骨骼的发育。 当然，适量的运动不是剧烈的运动。剧烈的运动人体会大量出汗，毛孔张开，如不注意的话，又可导致感冒。
4.养成良好的卫生习惯，做到饭前便后要洗手。从而减少寄生虫以及肠道微生物的感染。
5.家庭环境，要经常注意家庭的环境卫生。做到清洁、通风。这样就可以减少呼吸道疾病的发生。
那么现在回到您的问题。哪些食材可以提高抵抗力呢？
这些都是药食同源的。
1.参类:如党参，人参，西洋参，太子参。
对于小儿来讲，太子参比较适宜，中医理论参类都可以补气。正气存、邪不可干。爱生病的孩子，都有气虚的表现，果恰当的使用这些，对小孩儿的抵抗力是有帮助的。
2.山药、莲子、鸡内金。这些可以健脾利湿，对于爱生病并且脾胃虚弱的孩子来说，是最为恰当的。
3.生姜，葱白，紫苏。这几种食材我最为常用，一般用于小儿的感冒初期。如流鼻涕，打喷嚏，发热，就可以用这三种煎水服用，效果是很好的。
4.桔梗，陈皮。可以化痰理气。对于经常喉中有痰，不思饮食的患儿有效。
当然还有很多食材，对疾病的恢复具有帮助作用，就不一一列举。这些食材可以根据情况，辩证后随意搭配。
需要注意的是，药食同源的以上产品，最好要在中医师的指导下应用，而不能擅自使用。因为，如果用的不好，有可能加重病情，切记。
食物增加抵抗力的作用应该是很微小的。要想提高孩子抵抗力最重要的还是锻炼，在营养均衡的情况下再适当的运动这样身体素质好了，孩子就会少生病了。
我家二宝一岁半前每个月都是咳嗽，支气管炎。每个月都要去看医生，医生也说是抵抗力太差了。我也叫医院给开了提高抵抗力的药，反正什么益生菌，蛋白粉都试过了。还是每个月跑医院。每日三餐我都是用心的给他做，今天肉粥，明天骨头粥，什么鱼，肉，蛋都是换着吃。青菜也是放进粥里一起给他吃。可以说吃食方面是已经营养均衡的了。五谷杂粮太小了他吃不下，我就给他搞成泥喂他。但是起得作用微不足道。
我家孩子一岁三个月才能自己走稳路。从他会走路之后他很喜欢走路跑步。每天就是只要能出去就会不停的跑。我们这里楼下有个球场他就每天跑来跑去的，我追着他都累，但是他就好像不累一样。也很奇怪从他会走路以后生病慢慢的变少了。现在两岁五个月了，咳嗽的次数不超过五次了。我问过医生，医生说随着年龄的增长他自身的免疫力增加就会少生病，还有他每天跑也是在锻炼身体，身体素质好了，抵抗力也增加了。
曾经医生说过我家二宝起码要到三四岁抵抗力好点才会减少生病，但是现在他比预期的好，我觉得最大的原因还是他的好动，每天跑来跑去让他身体得到锻炼。而且他现在开始挑食了，很多东西他都不愿意吃，所以主要原因还是锻炼。
食物方面，当然是营养均衡最重要了。没有什么食物能单方面起作用的，要做到不挑食，什么都吃，食物里面的营养结合才会产生效果。
这种情况生活中经常见到。要提高孩子的抵抗力，可从以下几个方面着手。
一，饮食，要规律饮食，尽量少吃零食。饮食以营养丰富，容易消化为好，所以要合理搭配，各色蔬菜，肉类，蛋白质，粗细搭配不挑食。另外山药，扁豆，小米，大枣，薏米均有较好的补益脾胃的作用，可经常食用。蘑菇，香菇等菌类含有多糖类成分 可以起到增强免疫力作用。
二，适当运动锻炼，适当户外运动，增强机体耐受性。常晒太阳，不要老呆在家里。
三，可以服用玉屏风口服液等具有补益脾胃，益气固表作用的中成药，对于经常感冒，出汗等有较好效果。
四，在传染病多发季节，可以提前接种相关疫苗，比如流感疫苗，腮腺炎疫苗，乙脑疫苗等。
我家的宝宝从小也是体弱多病，月月发烧，每次去医院，总是问医生什么方法可以提高孩子免疫力，但是医生从来没说过可以单一通过饮食来有效提高免疫力，都是建议科学饮食，加强锻炼，细心估计照顾。
因为孩子感冒，发烧，咳嗽的病因，多数都是冷暖，病毒造成。
小孩子爱动，容易出汗，如果出汗之后，不及时换衣服隔背，那么孩子就很容易因为冷热而着凉感冒，从而引发发烧咳嗽。
与其靠单一的膳食提高免疫力，不如多管齐下，平时多注意孩子的冷暖，膳食均衡，多锻炼，随着孩子年龄增加，免疫力就会慢慢提升！还有就是孩子感冒后，不要动不动就输液，输液是阻碍孩子提升免疫力的最大障碍！
新冠肺炎疫情期间，预防咳嗽的诸多细节，有哪些可以分享
首先还是要把握住环境和生活护理几大方面。环境室内要多通风，避免冷空气的刺激，吸入有害的物体，或者是有害的气体等等。尤其职业因素，比如在工作期间，避免吸入粉尘、碎粉、碎屑等等这一类的物质，还有不能吸烟，对吸烟的人群要远离。避免接触易引起过敏的尘螨、花粉、皮毛，还有家中的宠物等等。生活上要注意饮食要清淡，勤洗手，多食用含有复合维生素的食物和水果，保持一定的睡眠，适当的体育活动，避免剧烈的运动，提高机体的免疫力