晚上睡觉前吃水果和零食减肥吗
俗话说得好，民以食为天，虽然要减肥，但是不合适的饮食不但不会减肥而且对身体伤害极大。
早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，所以你晚上睡觉前吃水果和零食不能减肥，尤其零食反倒让你不减还涨。尤其晚上这顿饭需要早点吃，最好在晚上六点前吃好，然后休息一会可以散散步，消化一下一天没有被身体消化的食物，晚上睡眠的时候你身体的各个器官就会消化你身体过剩的食物，直到第二天排泄干净，身体没有过剩的食物残渣，你的身体就会舒服就会健康的匀称，减去过多的脂肪，从而达到你的减肥效果。
总之一句话，合理的饮食和锻炼才是你最佳的减肥方法。不但对身体好还很匀称。最后希望我的回答对你有所帮助和启发。
晚上睡觉前吃零食和水果不会减肥，因为人晚上睡觉时处于静止状态，新陈代谢仍在进行，但消耗的热量和能量很少，零食都含有的热量，如甜零食含的热量更大，人吃了会转变成脂肪储存起来，会变胖。
水果维生素含量极其丰富，有的还健脾开胃、补肾、利肝胆，所含的维生素C还能延年益寿，白天吃最好，有利于人体健康，如睡前吃有的水果含糖分很高，有的还健脾开胃，吃了不会减肥如山楂、枣、香蕉、荔枝、橙子、木瓜、桃子、甘蔗、苹果、椰子、无花果等，这些都能健脾开胃，大部分水果含有糖分，你们说能减肥吗?
怎样教育孩子改掉晚上睡觉前吃零食的习惯
你好，睡前吃零食是个非常不好的习惯，三三建议必须强制性让孩子改掉。
1、6点之前吃晚饭，8：30~9：30刷牙睡觉，可以讲睡前故事转移孩子的注意力。
2、但是晚饭必须吃饱，要告诉孩子没有零食只能把晚饭吃饱。这时候父母一定要说到做到，就算孩子哭闹也不能心软给零食。这样反复几次孩子就明白只有晚餐没有零食。
3、如果是稍微大点的孩子完全可以讲道理，放睡前吃零食有哪些坏处的动画片给孩子看，还有这样的故事书也很多比如：《郑渊洁12生肖故事》、《牙齿逃亡记》……
关于睡前吃零食的坏处三三分享几点：
1、睡前吃的太饱再平躺睡觉，会形成食物反流，夜间食物会从胃里反流到气道上，容易导致慢性咳嗽。
2、睡前吃零食对牙特别不好，乳牙本就不坚固，糖、盐残留会加剧龋齿的风险。
3、睡前吃东西最容易积食，孩子积食最容易产生肺热，然后就是咳嗽，如果是有鼻炎的小孩肺热会让孩子很难受，有的小孩更会引起扁桃体发炎。
4、睡前吃零食孩子会有口臭的问题，这个家长留心可以在清晨闻一闻孩子的嘴巴。
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多看书，多吃饭，少吃零食多睡觉
✨十点睡，六点起✨每天keep或跑步半个小时✨早饭必须要有一个鸡蛋✨多吃水果和绿色菜叶子✨主食换一半粗粮✨不吃垃圾食品✨每天午睡半个小时✨多看新闻多涉猎各个领域的知识✨每周读一本书✨每周看一部电影✨适当追美剧学英语✨做好基础护肤眼霜唇膏不能少✨画淡妆✨养护好头发适当做发型✨多到户外活动海边散步骑车爬山都可以✨多与家人朋友沟通交流✨多夸奖别人多感恩✨谈恋爱—持久的爱一个人✨认真做事活在当下总之就是：多读书，多看报，少吃零食，多睡觉 除了睡觉的时候，其他时间都想睡觉