老年人喝茶养生有什么需要注意的吗
一楼回答问题的同志高度概括了老年人喝茶的注意事项，那么小果就说说那些茶是非常适合老年人喝的吧！
【1】降压降脂的明目茶---雪菊枸杞茶（by依依美食）
主料
雪菊适量
枸杞适量
辅料
热开水适量
做法步骤1. 把适量的雪菊和枸杞放进浸茶器中。
2. 冲入85度左右的热开水，第一次冲泡的茶水倒掉不用，那是冲洗茶叶上的浮尘的，第二次再冲入开水才可以饮用。
3. 雪菊出色出味特别快，所以冲好马上就可以饮用了，不用像其他茶叶那样要等几分钟以上才可以饮用，但如果放了枸杞的话，不妨让它焗上几分钟再喝，
【2】暖暖的胃——红茶（by吃它）
主料
生姜1块
红茶1袋
辅料
冰糖少许
枸杞少许
做法步骤1. 准备红茶包，生姜3片，枸杞冰糖和热水就可以啦！
2. 早晚都可以喝的暖暖的茶。
【3】疏通血管的卫士——苦荞茶（by呀米嘴馋）
主料
苦荞米1斤
辅料
水适量
做法步骤1. 买回来的苦荞米，先筛选，将杂质去掉。
2. 筛选完的苦荞米用水冲洗一下，放到一边空干水分待用。
3. 将锅烧热，将苦荞米倒入锅中进行炒制，先大火(因洗过的苦荞米潮湿，先大火烘炒)，待劈啪声小了，改小火炒。注意炒制时要不停的翻动，以免炒糊。
4. 炒至金黄色关火。
5. 晾凉装瓶，这样好保存，食用起来也方便。
6. 喝的时候取一勺倒入杯中，倒入开水，冲出的颜色非常好看，喝起来有股炒制的米香，很好喝。
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拜拜~~
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香茗非心亦为心，清水泥壶酿知音。一杯品酌苦不尽，一生相伴甘相随。
客从远方来，多以茶相待，以茶会友往往是君子的待客之道，满心热情的要泡茶，却常常听到有朋友说：“不喝了，怕失眠，怕胃痛，怕上火……”，茶再好，没喝对，不但对身体没好处，反而会产生不良反应。
科学饮茶
今天就跟大家聊聊如何科学饮茶？首先很多人说茶是农产品，会有农药残余，在这里确切的告诉大家，即便有，农药是不溶于水的，泡着喝都没问题，吃茶叶就要注意了。
茶再好，也要学会科学饮茶，注意自己的身体状况，从茶的本质内含物质出发，明白以下几点，相信今后的你喝茶不会失眠上火，还能安神减肥降三高呢。
科学饮茶
一、为什么喝茶失眠？
原因：茶中含有的咖啡因、咖啡碱在作用。
咖啡因：原料细嫩，咖啡因含量越高，原料越老，咖啡因含量低，咖啡因泡出最快，1分钟左右咖啡因在水中已经溶解了60%—70%，也就是说，其实茶内大部分的咖啡因第一泡的时候是最多的，一泡以后的咖啡因已经非常少了，咖啡因在人体内的停留时间一般为6小时左右，且因人而异。
咖啡碱：（白色，非常容易溶于80℃热水）
因此，容易喝茶失眠的朋友，尽量在睡前6小时喝，喝原料较老的茶，喝一泡以后的茶。
如何科学饮茶
二、喝茶会上火吗？
寒性的绿茶和白茶喝了以后会去火（普洱属于中性茶）
焙火的乌龙茶和红茶因为是温性的，多喝会上火
消炎、降火、防辐射主要与茶多酚含量有关，茶多酚含量越高，效果越好。（茶多酚含量较突出的茶：绿茶）
科学饮茶
三、脾胃虚寒喝什么茶？
茶性主要分寒性、中性、暖性，越发酵茶性越暖，反之不发酵则茶性越寒。因此脾胃虚寒的朋友可以多喝红茶、熟普等，少喝绿茶、生普。
喝茶减肥吗
四、喝什么茶能减肥？
喝茶能减肥主要是茶中的咖啡因、茶多酚、茶多糖能吸脂，含量越高，效果越显著。（代表性茶：绿茶、乌龙茶、普洱茶）
喝茶失眠
五、三高人群适合喝什么茶？
茶降三高主要与茶中的茶多酚、茶多糖的含量有关，含量越高效果越明显。（茶多酚、茶多糖含量高的代表性茶：黑茶、乌龙茶）
喝茶失眠
六、喝什么茶能镇静安神？
喝茶能镇静安神主要与茶氨酸含量有关，茶氨酸高（增加α脑电波）
（茶氨酸含量较高的代表性茶：白茶）
喝茶失眠
七、喝茶禁忌
忌空腹喝茶；忌睡前饮茶；忌饮隔夜茶；忌饮头道茶
科学饮茶
根据自身的身体状况，学会科学饮茶，适合自己的才是好茶，选择适合自己的茶才会健康，才会长寿。科学饮茶要求做到因人而异、因茶而异，有好茶喝，会喝好茶，是一种清福，让茶除了解渴之外，最大程度的发挥其价值。
我是最银南清音，
只为您能够了解壶，藏好壶。
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国庆老人养生应该怎么做
南充市老顽童康养中心坐落于国家4A旅游风景区——万卷楼景区旁，尊享万亩的休闲森林公园，绿荫环翠，空气清新。可谓天赐福祉，得天独厚，与市区隔山相望，交通便利，一桥相连。菁菁芳草，密林环绕，既处于城市的发展与繁华之中，又坐拥自然天成的纯生态环境的保护。住在这里，你可以打开生命的天窗呼吸，以大自然的智慧赋予自己轻松的气息。
穿衣有度，预防感冒
10月金秋一到，早晚凉，中午热，温差较大，稍不留神就会着凉感冒，特别是老人和小孩，身体免疫力较差。因此早上起来可以多添一件外套，中午外套备着，到傍晚起风的时候还可以穿上，也建议选择透气吸汗的衣服，避免中午天气热时出汗后吹风着凉。
饮食有节，起居有常
很多人在节假日亲朋好友聚餐期间，常常暴饮暴食，不仅容易积累脂肪，更可诱发急性胃肠炎、急性胃溃疡穿孔，甚至急性胰腺炎等消化性疾病.。“每餐七分饱”是应遵循的基本饮食原则。
对于那些平时最大愿望就是睡个懒觉的年轻人来说，一旦放假，“补觉”成为他们唯一想做的事。不过，补觉补过头会打扰生理时钟，不仅不能让你精力充沛，反而容易头晕脑涨。这是因为人的生理调节时间为晚23：00至次日早6：00，白天补觉只能处于迷糊的浅睡眠状态。假期实在想补觉，可以晚起一两个小时，或在中午11：00到13：00点之间补睡子午觉。
营养药膳，强身健体
刚入秋季，天气干燥，饮食上应选择滋阴润燥的食物，同时还可以适当进补。秋季进补可以有效地强身健体，提高免疫力，为冬天的到来做好准备。下面推荐一款秋季进补汤：
莲子猪肚汤
功效：补虚益气，健脾益胃。莲子有很好的滋补作用，秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾，达到纳气平喘的效果。
材料：猪肚1个，水发莲子（去心）40粒，花生油、精盐、生姜、味精各少许，面粉适量。
做法：（1）将生姜去外皮，洗净，切成细丝。猪肚用面粉、盐分别揉搓反复清洗干净。（2）将水发莲子放入洗好的猪肚内，用线缝合好，放入盘内，隔水炖至肚熟，取出晾凉后切块。锅置火上，放发生油烧热，下姜丝煸香后放入猪肚莲子烩炒，用精盐调味即成。
脊柱保暖，振发阳气
入秋天气转凉后，除了注意适当添衣外，更要注重脊柱的保暖。脊柱位于背部正中，是督脉——“阳脉之海”经过的地方，总督一身之阳经，统摄一身之阳气，因此，脊柱保暖十分重要，而且很容易就能做到，早上锻炼的时候，可以多晒晒背部，特别是老人，俗语说：“老人防寒冷，曝背能延年”。
活动关节，健康出行
国庆假期，不少人会选择出行，无论是自驾游还是乘坐其他交通工具，都应该避免长时间保持同一个姿势，否则很容易诱发颈肩腰腿痛等各种疾病，所以要多活动一下关节，有条件的话可以做一下伸展运动，尤其是长途驾驶的司机，切勿疲劳驾驶，每驾驶两三个小时就应该到服务站稍作休息，做做“米字操”，活动活动颈椎和腰椎，减轻脊柱负担。
美好的假期与健康养生作伴，只要在衣食住行等方面上多加注意，多做养生保健工作，就能让你的身心彻底放松，过个健康小长假！在此祝祖国母亲繁荣昌盛，祝大家国庆愉快，永葆安康！