在炎炎夏日，阳光中的紫外线不仅会让我们的皮肤变黑，更可能对其造成难以挽回的伤害，身体的肌肤常常被我们忽视，相较于脸部肌肤的精心呵护，身体肌肤的防晒同样至关重要，它关乎我们的皮肤健康、肤色均匀以及延缓衰老等诸多方面。
紫外线根据波长可分为 UVA、UVB 和 UVC 三种类型，UVC 大部分被臭氧层吸收，一般不会到达地面，但 UVA 和 UVB 却能对我们的身体肌肤产生不同程度的影响，UVA 可以穿透皮肤表层，直达真皮层，破坏胶原蛋白和弹性纤维，导致皮肤松弛、皱纹早生，还可能引发皮肤癌，UVB 则主要作用于皮肤表层，会引起皮肤晒伤、发红、疼痛，短期内让皮肤变得敏感脆弱，长期积累也会增加皮肤癌的风险。
不同肤质的身体肌肤对紫外线的反应各不相同，干性肌肤由于皮脂分泌较少，水分流失快，在紫外线照射下更容易干燥起皮，甚至出现瘙痒和皲裂，有些人在腿部或手臂的干性部位，经过日晒后，皮肤表面会变得粗糙不平，就像蛇皮一样，油性肌肤虽然油脂分泌旺盛，但在紫外线的刺激下，可能会加重油脂分泌失衡，进而堵塞毛孔，引发粉刺、痘痘等问题，尤其是在背部、胸部等容易出现油脂分泌过多的地方，而敏感性肌肤则更为脆弱，紫外线照射后可能会出现红肿、刺痛、瘙痒加剧等症状，严重时还会发展为接触性皮炎，给患者带来极大的不适。
为了有效保护身体肌肤免受紫外线的侵害，选择合适的防晒产品是关键，对于日常通勤或短时间户外活动，SPF30 - 50 的防晒霜是不错的选择，它能在较长时间内抵御紫外线的伤害，防止皮肤被晒黑和晒伤，如果要去海边、高原或长时间暴露在阳光下，建议使用 SPF50 以上的高倍数防晒霜，并且要选择具有防水防汗功能的产品，因为汗水和海水容易冲掉防晒霜，降低防晒效果。
涂抹防晒霜也有一定的技巧，首先要确保身体肌肤清洁干净，没有污垢和油脂残留，然后取适量的防晒霜，均匀地涂抹在全身各个部位，包括容易被忽略的耳朵、颈部后侧、手背、脚背等地方，一般面部大约需要一元硬币大小的量，身体其他部位则可以根据面积适当增减，对于关节、膝盖、脚踝等部位，要注意涂抹均匀，避免遗漏，不要在晒太阳前才匆忙涂抹防晒霜，最好提前 15 - 30 分钟就涂好，让防晒霜充分成膜，发挥最佳防护作用。
除了使用防晒霜外，穿着防晒衣物也是身体肌肤防晒的重要手段，防晒衣的选择有很多讲究，从材质上看，聚酯纤维材质的防晒衣防晒效果较好，它的紫外线防护系数（UPF）通常能达到 50+，能有效阻挡 98%以上的紫外线，其原理是通过紧密的织物结构和特殊的涂层，将紫外线反射或吸收，减少紫外线穿透衣物到达皮肤的量，防晒衣的颜色也会影响防晒效果，深色的防晒衣比浅色的效果略好一些，因为深色对紫外线的吸收能力更强。
遮阳伞也是身体肌肤防晒的必备工具之一，在选择遮阳伞时，要关注 UPF 标识，尽量选择 UPF50+的产品，遮阳伞的材质有黑胶、银胶、彩胶等多种，黑胶遮阳伞的防晒效果相对较好，它利用黑胶涂层吸收紫外线，减少紫外线透过伞面的反射和透射，而且黑胶在伞面内侧，不易脱落，使用寿命较长，使用遮阳伞时，要确保伞面完全遮挡住身体，避免紫外线从侧面照射到肌肤。
在日常生活中，我们还需要注意一些防晒细节，在户外游泳时，即使是防水防晒霜，也需要每隔一段时间重新涂抹一次，因为水的浸泡会使防晒霜的防护能力下降，在驾驶汽车时，车窗玻璃只能阻挡部分紫外线，尤其是长波紫外线 UVA 仍能透过玻璃照射到皮肤，所以开车时也要涂抹防晒霜或佩戴防晒袖套等防护用品。
身体肌肤防晒是一场持久战，不能掉以轻心，我们要根据自己的肤质、活动环境和时间等因素，综合运用多种防晒方法，全方位地保护身体肌肤，只有这样，我们才能在享受阳光的同时，保持肌肤的健康与美丽，让自己在任何季节都能自信地展现光滑细腻的身体肌肤，远离紫外线带来的各种困扰和伤害，让肌肤始终焕发出健康的光彩，为自己的美好形象加分添彩，无论是在海边度假、户外运动还是日常生活中，都要将身体肌肤防晒牢记于心，让肌肤时刻处于安全的防护之下，尽情拥抱阳光，绽放青春活力。