在寒冷的冬日，冻伤是一种常见却容易被忽视的健康问题，无论是户外工作者、运动爱好者，还是因特殊原因长时间处于低温环境中的人群，都可能遭受冻伤的困扰，了解冻伤的治疗与预防方法，对于保障我们的身体健康至关重要。
冻伤是机体局部组织由于长时间暴露于寒冷环境，导致血管收缩、血液循环障碍，进而造成组织缺氧、代谢紊乱，甚至细胞死亡的损伤过程，其症状表现多样，轻度冻伤时，局部皮肤会出现红润、微肿、瘙痒等不适，犹如被轻微的火焰灼烤后的感觉；随着冻伤程度加重，皮肤会逐渐变白、变硬，出现水疱、坏死，严重时可累及肌肉、骨骼等深层组织，导致肢体功能障碍甚至危及生命，在极寒条件下长时间行军的士兵，若没有做好保暖措施，就极易发生严重的冻伤，从手脚的皮肤坏死到关节僵硬，严重影响作战能力和生存质量。
当不幸发生冻伤后，正确的治疗刻不容缓，对于轻度冻伤，应立即将患处转移至温暖的环境中，但要注意避免使用热水直接浸泡或热敷，以免加剧组织损伤，可以先轻轻按摩局部促进血液循环，然后涂抹冻伤膏，如含有辣椒素、颠茄提取物等成分的药膏，这些成分能够扩张血管、改善局部微循环，缓解疼痛和肿胀，对于已经起水疱的冻伤部位，要保持水疱皮完整，用消毒纱布轻轻包扎，以防感染，若水疱较大或已破裂，应在严格无菌操作下抽出疱液，再进行包扎处理，对于重度冻伤患者，如出现肢体坏死、意识模糊等严重症状，必须立即送医，可能需要进行手术清创、抗感染治疗以及高压氧疗等综合性治疗手段，以最大程度挽救患者的生命和肢体功能。
预防冻伤始终是应对寒冷的最佳策略，在寒冷天气出行前，务必做好充分的保暖准备，穿着应选择多层衣物，内层衣物要具有良好的透气性和吸汗性，如棉质内衣，以保持皮肤干爽；中层衣物注重保温，像羊毛衫、羽绒背心等是不错的选择；外层衣物则要防风防水，如冲锋衣裤，对于手部、脚部、耳鼻等容易受冻的部位，要佩戴保暖手套、厚袜子、耳罩、口罩等防护用品，在进行户外活动时，还应适当增加活动量，通过运动产生热量来提升身体的温度和耐寒能力，但要注意运动强度不宜过大，以免出汗过多导致衣物潮湿，反而增加冻伤的风险，合理饮食也有助于提高机体的耐寒能力，冬季应多摄入富含蛋白质、脂肪、维生素 C 和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果、坚果等，这些营养物质能够为身体提供充足的能量和营养支持，增强血管弹性和免疫力，使机体更好地抵御寒冷侵袭。
冻伤虽然在寒冷季节较为常见，但只要我们掌握正确的治疗和预防方法，就能有效降低其发生风险，在冬日里享受温暖与健康，让我们在这个寒冬中，用知识武装自己，为身体筑起一道坚实的“防寒墙”，迎接每一个温暖的冬日阳光。