什么是b族维生素
B族维生素又称维生素B，是一组水溶性维生素，对于细胞代谢及合成红细胞有着重要的作用。
每种维生素B均以其具体编号或名称来表示，它们具有相似的名称（如维生素B1、B2、B3等）。
每种维生素B补充剂均以其具体编号来表示其化学成分，例如维生素B1=硫胺素、维生素B2=核黄素等。有些名字比编号更众所周知，如：烟酸（维生素B3）、泛酸（维生素B5）、生物素（维生素B7）和叶酸（维生素B9）等。它们于化学上是不同的化合物，通常共存于同一食物中。一般而言，包含全部八种维生素B成分的膳食补充剂称为“复合维生素B”。
维生素b族包括哪些
常用的B族维生素有：维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B7、维生素B9、维生素B12等。
1.维生素B1又称硫胺素，糖代谢中辅羧酶的重要组成成分，主要维持碳水化合物的正常代谢，能增进食欲，维持神经正常活动。
2.维生素B2又称核黄素，参与体内生物氧化与能量生成。
3.维生素B3又称烟酸，在人体内转化为烟酰胺，参与体内脂质代谢，组织呼吸的氧化过程和糖类无氧分解的过程。
4.维生素B5又称泛酸，具制造抗体功能，在维护头发、皮肤及血液健康方面亦扮演着重要角色。
5.维生素B6又称吡哆醇，是机体中的很多酶系统的辅酶，同时具有抑制呕吐、促进发育等功能。
6.维生素B7又称生物素，参与脂肪与糖代谢，蛋白质和核酸的合成。
7.维生素B9又称叶酸，广泛存在于食物中，一般不缺乏
8.维生素B12又称氰钴胺素，是人体内唯一含金属的维生素。以辅酶形式参与体内一碳单位的代谢。
维生素B族是一类水溶性维生素，它包括以下几种维生素：
1. 维生素B1（硫胺素，Thiamine）
2. 维生素B2（核黄素，Riboflavin）
3. 维生素B3（烟酸，Niacin）
4. 维生素B5（泛酸，Pantothenic Acid）
5. 维生素B6（吡哆醇或吡哆酮，Pyridoxine或Pyridoxal）
6. 维生素B7（生物素，Biotin）
7. 维生素B9（叶酸，Folic Acid）
8. 维生素B12（Cobalamin）
这些维生素都是人体必需的营养物质，并且在维持身体正常功能和代谢中发挥着重要作用。其中每种维生素都有自己特定的功能和作用。
维生素B族是什么意思
维生素B也称维他命B，是B族维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。维生素B是身体内新陈代谢必需的一环，每种维生素B都参与了关键的代谢反应，通常以辅酶的形式存在。
维生素B曾经被认为是像维生素C那样具有单一结构的有机化合物，但是后来的研究证明它其实是一组有着不同结构的化合物，于是它的成员有了独立的名称，如维生素B1，而维生素B成为了一个总称，有的时候也被称为维生素B群、维生素B族或维生素B复合群。
维生素B族（Vitamin B Complex）是一组包括多种水溶性维生素的营养成分。它包括8种不同的维生素物质，其中包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（氢化钴胺素）。这些维生素在人体中具有不同的功能，包括有助于新陈代谢、细胞生长和发育、维持神经系统和心血管健康等作用。维生素B族常常存在于蛋类、肉类、全麦制品、豆类、坚果、绿色蔬菜等食物中。