女人想在家美容养颜养生又补肾，吃点什么好
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推荐广大女性一份：“补血”佳品——五红补血汤~！
原料：红枣 花生 枸杞子 红小豆 红糖
1、原料：红枣、花生、枸杞子、红小豆等量。
2、将上述原料洗净。
3、红糖一勺。五种原料的比例为一比一。
4、将洗干净的原料放入砂锅，浸泡半个小时。
5、加入红糖搅拌均匀。
6、大火烧开，改为小火，煮一个小时。
7、这时候所有的原料基本上都沉下去了，就可以喝了。
此汤中，红枣养脾补益气血；枸杞补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精；花生连红衣一起与红枣配合使用，既可补虚，又能止血，提升血小板，但血脂粘稠者不宜多加；
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女人补养肾脏吃这些食物
虾。虾富含蛋白质、脂类、矿物质等营养成分，虾肉提取物含有增强免疫力的物质，多吃虾有补肾排毒的功效。
猪腰花。猪腰花胆固醇含量高，不适合高血脂人群，但具有补充肾气的作用，常作为补肾食品。
核桃。多吃核桃可以增强大脑活动，补充人体缺乏的肌醇。此外，还具有补肾固精的功能，常被用作饮食中的补肾食品之一。
鸡蛋。鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素与多种微量元素。它们被认为是极富营养的食物。吃鸡蛋可以促进人体细胞生长，提高免疫力，延长寿命。
栗子。板栗不仅具有健脾和胃的功效，还具有补肾壮腰的功效。多吃栗子可以缓解肾虚引起的腰痛症状。
枸杞。对于肾虚的人来说，吃枸杞有很好的效果；枸杞具有补肾养肝的功效；多吃枸杞可以延年益寿，缓解长期腰痛。
海马。海马是一种与人参具有相同补肾作用的食物，其价值与人参相当。海马研磨成粉，用黄酒冲服，每日饮用可达到补肾的功效。
女人养颜吃这些食物
西兰花：增强皮肤抗损伤能力
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
牛奶：增强皮肤张力
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
猕猴桃：消除雀斑等斑点
猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
胡萝卜：保持皮肤润泽细嫩
含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
大豆：防止色素沉着于皮肤
大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
肉皮：充盈皮肤
肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增强皮肤弹性。
西红柿：展平皮肤新皱纹
西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
蜂蜜：保持皮肤红润有光泽
蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
三文鱼：防止皱纹产生
三文鱼中的OMEGA-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
说到养生，为什么一些人如此热衷于补肾
其实所谓的养生是不能把保健之道抛弃不谈，本身就是一个错误的方向了。我分为三个层次来谈一下。
第一个层次就是现在很多的养生很多人根本不知道真正的含义，只是听一些养生讲堂的人讲一些片面的养生知识而已。因此给很多人造成思想的固化。
第二个层次就是养生不能离开保健之道来维护养生的效果。
第三个层次就是养生保健是不能分开来解读的，所谓养生就是人的饮食营养均衡。其一不能偏食，其二不能贪食。其三不能为了减肥而减食。当你营养均衡能跟上身体的消耗后就要注重保护身体不受外邪侵袭，始终保持体育锻炼保持身体处于运动之中状态。
做到以上三点身体想不健康都不能。