头发怎么保养
头发干的保养方法如下：2，在挑选洗发产品的时候，应多挑选有修复，滋润效果的。像含有人参，芦荟，黑芝麻等的洗发精，洗头的时候把头皮，发梢都仔细的清洗一遍。4，长时间的暴晒会让头发的水分流失，头发会更加的脆弱，因此尽量不要长时候的让头发暴晒。冬天的时候要把头发放在帽子里面，不要让雨雪淋到。头发变得枯黄干燥易折断，表示头发的生命已受威胁，这都归因平日“淋水”不足，导致营养不良，再加上头发组织受到破坏，令头发的水分和蛋白质流失，要令它立刻起死回生，当然要立刻“施肥”，补充养料。拣饮择食头发的生命之源是来自我们本身吸收的养料，所以如果平日我们吃的食物没有提供足够养料给头发，尤其少吃含蛋白质食物，就不会长得茂盛。主要是缺锌、高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最佳食品。
怎么保养头发
头发是我们最容易忽视的，但头发的保养确实很有必要，干枯毛躁发黄的发质对我们的在外形象还是有影响的。
那么就来讲讲，到底应该怎么保养头发吧！
头发为何会干枯、毛躁？
毛小皮受损，不知道毛小皮是什么？别急，我已经百度了最科学的解释:
毛小皮:是毛发的最外层，被覆在毛皮质之外。毛小皮是毛干的保护层，阻挡外界轻微的理化因素对毛皮质的损伤。
所以护发就是在保护毛小皮。
头发为何会受损？
1.外界因素
这也是最普遍，最容易受影响，最不可避免的一点。梳头，染发，烫发…周围环境因素也有影响。
头发越长，损伤越严重，是一个不断累积的过程。
2.头发太长
一般头发长度超过10厘米，由头皮供给的养分就起不到作用了。
那如何修复已经受损头发呢？
1.适当剪短头发
隔段时间把尾部受损严重的头发剪掉是一个不错的有针对性的选择。
2.使用护发精油等产品弥补
但不得不告诉你，这个真的作用不大。
护发精油有用吗？
护发精油对头发是能起到临时修复的作用的。但不能起到从根源修复受损头发，防脱发，促进头发生长……等作用。
大体分为两类:
1.硅油or聚硅烷类:特别是聚硅烷效果特别明显，很快吸收，挥发很快，不会油腻
2.纯植物油:光滑感很强，不易挥发，用量要记得减半
关于不同发质使用精油
1.像我到下巴的短发基本不用使用
2.不长不短的不需要使用太频繁
3.发质偏软的就不建议选择纯植物的，上边说了，不易挥发，软发质很容易使头发都趴在头皮上，一不小心还会变成大油头。
日晒对头发的影响也很大
不知道你有没有这样的经历，刚染完头发觉得整体颜色挺一样的，过一段时间你就会发现位于外层的头发颜色明显比内部颜色浅很多，这就是日晒对你头发的影响。
所以头发也要适当做好防晒呀。打伞带帽都是不错的选择。
辟谣
【多梳头，一定要多梳头，不仅对头皮好改特别养生】
大部分梳子的梳齿是特别锋利的，就算是木梳子也有存在这种情况。又密又锋利的梳齿，连续在头皮上摩擦，你能想象对头皮的影响有多大吗？
同理，如果对头发有用，那对面部按摩就脸上的毛长得又粗又黑了吗？
适当按摩头皮就好了。
我是婷婷酱，专注于时尚领域干货分享，喜欢我就关注我吧！
我也是自从脱发好了之后才开始注重保养头发的，之前因为对头发的养护不重视，清洁也不到位再加上经常熬夜就造成了严重的脱发，幸好用了奥司达芬生发液之后脱发有好转了，也有新头发长出来，从这以后我就特别注意头发的保养。
那么总结我的保养头发的办法来喽：
梳头：梳头兼有清洁和按摩头皮的作用，梳子的梳齿不要太尖、太硬、太密，尽量使用 木梳，从前额发际线处往后梳，可以边梳头边按摩头皮，可以促进头部血液循环。
按压头皮：两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部，按压时头皮有肿胀感，每次按2～3分钟。
多吃富含维生素B、C的食物：常多食用如麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果
曾经我掉发严重、用了半年、我用自己的方法养好了头发、乌黑发亮、没有吃药、跟我正确的保养习惯有关，大家做对了吗？
作为一个上班族，掉发困扰了我很多年，原以为我的头发再也没有希望长起来了，直到去了医院看了医生以后，医生给出的方法：让我在半年内长出了头发，现在一年多过去了，头发又密又黑。
后来我才意识到：之前因为工作的原因，我根本不会洗头，也不会保养头发。通过这一年多对头发的保养，我总结出了一套经验分享给大家：
如何正确地洗头
如果说洗头发，可能大家都会洗，反正就是拿洗发水洗呗，其实我生活了30多年，才知道我的洗发方式根本就不对，正确的洗发方式是：
1，温开水洗发，水太热或者太凉都会对发根和头皮有损害，所以大家切记洗头发一定要用温水。
2，头发不需要天天洗，男性一般两天洗一次，女性可以两三天洗一次，因为女性的头发比较长。洗头的时候，用手轻轻抚摸头发，不要暴力洗头跟洗衣服一样。
3，洗发的时候不要把洗发水直接涂在头发上，而是要把洗发水在手里打出泡沫再涂在头发上洗，因为任何的洗发水都有化学添加物质，所以对头发和发根有损害，恶习的直接涂抹方式长此以往就会出现掉发、头发枯燥等不良反应。
4，一定要把洗发水冲洗干净，然后先用绵柔的毛巾擦干头发，用吹风机稍微吹一下，也可以选择自然晾干。
5，洗发水的使用，一定要购买正品，毕竟现在市面上的洗发水假劣产品太多。
如何正确地养发
在之前的问答当中，我介绍过，因为我不良减肥的习惯，加上常年熬夜，所以头发蹭蹭的掉，基本上每天都掉几十根，慢慢的发际线后移，头顶的头发越来越少，基本上都可以看到头皮了。所以我推荐给大家养发的方法：
1，保持头发的自然性，不要过多的烫发、染发，因为烫发和染发真的对头发和发根有影响。对于男性来说，坚决戒掉吧，女性来说：一年之中可以适当地染一次、或者拉一次,适可而止。
2，年轻人来说，我们最好不要焗油，想要拥有更好的头发质量，还是要靠饮食、作息来保养头发。
3，日常可以多吃大枣、核桃、黑芝麻、枸杞、黑豆这些食物、短期内肯定不会因为这些食物改善自己头发的质量，但是我坚持了半年多，发现头发光亮了，而且也没有头皮屑，更重要的是头发不但长起来了，还特别黑，发根也慢慢的边硬了。
4，再也不能熬夜了，熬夜的第二天我们不但有黑眼圈、皮肤暗黑，没精打采的！关键是经常熬夜的话皮肤会发黄、而且会掉发！所以我建议晚上11点之前睡觉。
养发食物的选择
我以前对于食物来说，总是喜欢吃自己最爱的，那些看似不好吃的就不吃，其实这是错误的！越是五谷杂粮、那些看起来不好看的东西，越是对身体和头发有帮助的。因为这些食物的微量元素特别丰富。
1，每天睡前一杯牛奶是必须的，牛奶大家知道有安神助睡眠的功效，关键是牛奶可以补充大量的蛋白质，而且有美白皮肤的功效，还有提升免疫力，增强钙质的效果。而牛奶中的营养成分是有助于头发的健康的。
2，木耳、胡萝卜、芝麻、豆类、核桃等这些东西从小是我最不喜欢吃的，自从我掉发以后，我乖乖地开始不断吃这些食物，慢慢的养成了一种习惯。早上吃早餐的时候，就喝一碗黑芝麻糊加上几个大枣，搭配一点豆类还有鸡蛋。长此以往我已经吃了一年多了。而以上这些食物是对头发生长的重要养生食物。
3，猪肝、养肝之类的肝脏食品，说实话我以前是特别排斥这些东西的， 就是下不了嘴，不喜欢吃，最喜欢的就是火腿肠、午餐肉之类的肉类。后来硬着头皮开始尝试了一些动物的肝脏类的食物，慢慢地也喜欢上了这些食物，主要这些东西也是特别有营养的东西，对于头发的生长也很关键。
4，枸杞泡水、红枣泡水成了我一年四季的主要饮品，原来我很喜欢喝饮料、喝茶、后来也是从掉发开始，我戒掉了那些饮料、咖啡、奶茶之类的，每天不管是上班还是周末基本上都是泡着枸杞和红枣喝水！
5，水果不单单是解渴的，要知道水果是我们补充身体最重要的东西，很多水果里面包含大量的维C，我建议我们一年四季要吃当季的水果，搭配饮食更健康。
以上真的是我个人的经验之谈，这样做下来，我们的头发真的会有一个质的变化！我认为头发的损伤就是跟我们平常作息、吃的东西等很多方面的不良习惯引起的。所以我们现在起要开始养发护发了。
喜欢我的请关注我吧，大家也可以评论区给我留言，很乐意给大家分享我的经验。谢谢！