腰果,腰果的功效与作用

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吃腰果的好处和坏处是什么呢

一、好处:

1.降血脂。

腰果中含有大量的不饱和脂肪酸,能够降低体内血液中的胆固醇、甘油三酯等含量,从而达到降血脂的好处。

2.延缓衰老。

腰果含有大量的维生素B1、维生素B2、锰、铬、镁等营养元素,有利于减少体内自由基,防止皮肤衰老,对预防心血管疾病也有较好的功效。

二、坏处:

1.上火:如果长期过量吃腰果,容易加重肝脏负担,从而引起上火。

2.腹泻。

腰果中含有大量的油脂,具有润滑肠道的功效,但长期过量吃腰果,容易导致腹泻。

为什么叫腰果

因为长得像肾所以叫腰果。 腰果,Anacardium occidentalie Linn,是双子叶植物纲、无患子目、漆树科、腰果属的一种植物。又名槚如树、鸡腰果、介寿果。常绿乔木,树干直立,高达10米。腰果是一种肾形坚果,无患子目漆树科腰果属。原产于美洲。 核果肾形,两侧压扁,长2-2.5厘米,宽约1.5厘米,果基部为肉质梨形或陀螺形的假果所托,假果长3-7厘米,最宽处4-5厘米,成熟时紫红色;种子肾形,长1.5-2厘米,宽约1厘米。

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