嗜睡病的原因是什么
生活道公益健康认为，嗜睡是指不分昼夜、时时欲睡、呼之即醒，醒后复睡的病症。主要病机就是阳气被阻隔了，心神失养。
一般原因如湿邪侵袭，人体受了湿邪侵袭后，尤其湿困脾胃后，就像人吃了饭，尤其吃得太饱了就想睡觉似的，受了湿邪侵袭可能会出现嗜睡的问题；
再就是血瘀阻滞了，出现血瘀阻滞脑络了，也可能会出现嗜睡症状的；
第三就是脾胃弱了，气血生化不足，尤其是血不足时候，也可能会出现嗜睡问题；
第三就是阳气虚了，像岁数大人，往往都是阳气不足了，就容易 出现嗜睡，有的老年人一会儿一小觉儿。
平时注意适量运动，避免久坐，久坐伤脾的。生活规律，作息正常，多补充高蛋白和富含维生素类食物，如蛋奶肉类、新鲜水果等。
有湿邪侵袭时候，可以煮点红豆粥，岁数大人也可以的，去除湿邪的，吃点山药、扁豆等都有些改善的。健脾益气就有些效果的。
嗜睡有什么症状
嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。这些睡眠阶段会经常发生，且发生的时间多不合适宜，例如当说话、吃饭或驾车时。
嗜睡症的症状表现
医学将嗜睡用四种主要症状进行了定义，这四种症状被称为嗜睡四分体：
白天睡意过多：是嗜睡症最为明显的症状。
猝倒：是指在完全清醒的状态下突然失去肌肉张力，从而引起了头部或身体在没有丧失意识的情况下发生瘫痪，它可以持续几秒钟或几分钟。
睡眠瘫痪：这种症状当人入睡或要醒来时暂时不能运动。它只持续几分钟。和猝倒类似，睡眠瘫痪可能也与REM睡眠和清醒状态之间的过渡不充分有关。
催眠性幻觉：是指精神、梦境般的影像，通常很恐怖，常见于入睡时或发生睡眠瘫痪前。
对于青少年或者成年人来说，这种症状通常是突然出现的。
研究表明，
嗜睡是由多种原因造成：
1、睡眠呼吸暂停症候群及其它睡眠引起的呼吸障碍；
2、昏睡症；
3、睡眠肢体过动症（如四肢过动症或磨牙等)；
4、忧郁症；
5、病毒感染后嗜睡；
6、头部外伤；
7、新陈代谢疾病毒素或药物引起的嗜睡；
8、不明原因引起的嗜睡；
9、睡眠不足；
10、昼夜生物节律障碍疾病；
针对由内因和外因造成的嗜睡症，应该采取相应不同的治疗措施。
说了这么多，犯困嗜睡还是傻傻分不清？
嗜睡量表奉上，自己动手吧。
嗜睡量表Epworth sleepiness scale(ESS)
在以下情况有无打盹、瞌睡的可能性 得分
坐着阅读时 ●
看电视时●
在公共场所坐着不动时（如在剧场）●
长时间坐车时中间不休息（超过1 小时）●
坐着与人谈话时 ●
饭后休息时（未饮酒时）●
开车等红绿灯时●
下午静卧休息时●
总分
注：
①评分标准： 从不=0 分； 很少=1 分； 有时=2 分； 经常=3 分；
②如得分总和超过9 分，即可能存在嗜睡。
嗜睡的表现有哪些？
嗜睡的表现主要是过度睡眠、白天过度思睡等。
嗜睡可表现为在夜晚睡眠时间充足的前提下，白天仍然困倦且过度思睡，可在任何地点、任何时间毫无征兆地快速入睡，如果他人不唤醒，患者自己不会觉醒；清醒时注意力很难集中、精神模糊、记忆思维能力较差以及表现为极度疲惫等；发作频率较高，可在短时间内反复发作；除上述嗜睡症状外还可表现为焦虑、性格改变以及自言自语等表现。
嗜睡严重影响患者的生活质量，当出现上述嗜睡表现时应及时去医院就诊以免延误病情。
本内容由上海师范大学天华学院 健康学院 主任医师 张荣健审核
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发作性睡病，表现是，哪怕睡眠质量再高，第二天依然会突然出现不可抗拒的强烈睡意，然后会不受控制地睡着。虽然发作者力求保持清醒，但不能自制。每日可发作多次，不论在什么时间、地点或正在做什么。
有些患者还有猝倒现象，表现为突然出现的不自主低头或突然倒地，摔倒在地后才醒过来。
不过，这个病的病因还不是特别清楚，可能是下丘脑或者脑桥特定部位功能异常造成的。
对于一般人而言，预防嗜睡最重要的还是要养成良好的生活习惯，规律作息，保证足够的睡眠时间及良好的睡眠质量。这在很大程度上可克服生理性嗜睡的出现。如出现病理性的嗜睡，则应寻求专业医生的帮助。
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