如何通过外用内服实现美白
俗话说一白遮三丑，我也在美白的路上摸索，下面总结了几点，和大家分享！
1、一定要做好防晒。防晒是最重要的，紫外线会使皮肤产生皱纹、色斑，还会加深痘印。想要美白，必须要注意防晒，不然使用任何美白产品都没用，太阳马上把皮肤晒黑。一年四季阴天下雨都有紫外线，出门要用防晒霜，最好配合防晒帽或者防晒伞使用。
2、饮食上，少吃黑色的食物，比如：酱油、咖啡、浓茶、海带、有色素的饮料等。多吃抗氧化有营养的水果蔬菜，例如：鸡蛋：补充蛋白质、西红柿：抗氧化、猕猴桃：补水等。保持身体足够的营养，多喝白开水，皮肤会健康有光泽。
3、调理身体。如果脸上有色斑、皮肤暗黄无光泽，有可能是内分泌失调、痛经等影响的，很多时候皮肤表现出来的症状跟身体息息相关。平时喝一些红枣、玫瑰、枸杞、桂圆等泡的茶，补充气血。
4、补充维生素C和VE，维生素C和VE具有很好的抗氧化性，它可以使皮肤美白。水果和蔬菜含有丰富的维生素C，也可以口服维生素C和VE（吃一个月暂停一段时间），多吃水果和蔬菜，从而达到美白皮肤的功效。
5、使用美白产品、美白精华，比如SK2的小灯泡💡olay的烟酰胺美白精华，乐敦的维C精华，大创美白精华，伊丽莎白雅顿的维C胶囊等。
最后祝各位小仙女越来越漂亮，白成一道光！
黑黄皮如何逆袭？这些美白成分请收好~
美白其实没那么难，只需要搞懂你怎么变黑的，那你自然而然就知道怎么白回来了。
而搞清楚你怎么变黑的，关键是搞懂黑色素怎么形成的。为了让大家快速明白，我直接提炼几个关键词：
◾️一定的外界刺激（紫外线、皮肤老化）
◾️休眠状态的黑色素细胞被激活
◾️黑色素细胞生产黑色素
◾️生产的黑色素，转运到皮肤表层
◾️ 我们就变黑了
看完上面的，那么美白的关键就是
◾️减少外界刺激
◾️抑制黑色素细胞生产黑色素
◾️阻止生产的黑色素，转运到皮肤表层
◾️氧化还原转移到表皮层的黑色素
◾️加速表皮的黑色素脱落
减少外界刺激，就是防晒！这个说了很多次了，这次不讲了，今天主要重点讲讲后面几点。
🌿 减少黑色素生产
减少黑色素生产，主要是抑制络氨酸酶，这个酶在黑色素合成过程中，非常重要，只要降低了它的活性，黑色素生产就少了。
间苯二酚，间苯二酚衍生物、熊果苷、曲酸…这些成分都是非常好的酪氨酸酶抑制剂。
特别是间苯二酚，是能让其他美白成分跪着的江湖大佬！只不过他刺激性比较强，一般都不会直接用，而是用他的衍生物，比如说大火的美白成分377，还有倩碧家的专利成分CL302。
如果你志在美白，上面几个至少要用一种。特别是天生就容易招黑的人。
🌿 阻断黑色素转移
这里主要指烟酰胺。但是烟酰胺，并不是特别牛逼的美白成分，单独使用最少要1-2个月时间才会见效。一般需要搭配其他的美白成分，才会有较好的美白效果。所以图片上我只给了它三颗星。
❗️敲黑板❗️
前面两个，不管是减少黑色素生产，还是阻断转移，其实讲的都是预防变黑，如果你已经变黑了，下面两个内容就显得非常重要！而且因为他们针对的是表皮层的黑色素，功效成分不需要渗透太深，就能有很好的效果，所以往往是最容易得到改善的。
🌿 氧化还原表皮层的黑色素
这里最具代表性的就是维C类美白精华，关于产品选择，看图片内容就知道了。
🌿加速表皮层黑色素脱落
这涉及到的成分就是一些酸类成分，乳酸、甘醇酸、水杨酸、壬二酸，而且很多大品牌的专利美白成分，就是酸类的亲戚，只是他们被处理的很温和，刺激性也大大降低。
❗️❗️
另外奉上美白的内调外敷方法~
一、内调
1、每天吃几颗红枣
红枣补气养血，也可以熬汤喝，坚持下来皮肤气色会很红润
2、每天吃一个西红柿
真的会变白！西红柿里有丰富的谷胱甘肽可以抑制黑色素、抗氧化和淡斑，到了夏天也不容易变黑
3、睡前喝一杯酸奶（建议脱脂）
是酸奶不是牛奶哟，牛奶对于长痘体质非常的致痘。酸奶有助于肠道蠕动，同时也能改善睡眠质量，睡眠对于女孩子太重要了！
4、每天吃一勺黑芝麻、黑豆或者核桃粉
不要小瞧这些东西，非常的养身体！不仅头发质量会变好，皮肤耐受力也会提高，不容易过敏长痘什么的
5、喝自己打的豆浆
外面豆浆粉泡出来的真的一点营养都没有，尽量买一个豆浆机动手自己打，坚持喝皮肤会变的很细腻
6、坚持泡脚
女孩子最容易体寒宫寒了，泡脚是最快速暖身和加速新陈代谢的方法。而且在泡脚的时候护肤，你会发现皮肤吸收得特别快！比平时护肤效果提升不知道多少倍！
7、坚持适当运动
运动的好处真是太多了,每次做完运动出出汗，皮肤真的有变紧致，而且气色也会变好
8、戒糖
女孩子无论如何都要少吃糖或者戒糖！糖分不仅催人老，还特别让皮肤暗沉得厉害。
9、多喝柠檬水
柠檬里的VC含量实在真的太高了，如果每天能坚持下来当日常的水喝，三个月后你会发现奇迹！
10、不要熬夜
熬夜百害而无一利，这个非常能让身体沉淀黑色素，黑的特别快！
二、外敷
1.精简护肤
我们日常护肤保持皮肤的滋润不干燥就好，不要什么都往脸上涂，只会给皮肤增加负担，长痘痘、过敏什么的，效果适得其反哦！
2、使用美白成分护肤品
烟酰胺、熊果苷、VC都是不错的美白成分，选择护肤品可以关注这些成分
3、坚持敷面膜
敷面膜能够在短时间内快速高压的补充皮肤营养，提亮肤色，记住一周2-3次就够了
4、一周去一次角质
不光是脸部角质，身体角质也要注意清理哦，皮肤表面经常会有代谢不掉的老废角质，长时间不清理容易造成皮肤暗沉。清理身体建议使用磨砂膏，快速又不费劲
5、认真防晒
防晒真的都不用说了，用生命去擦就对了，即使是到了秋冬也不能偷懒！紫外线无处不在
6、勤擦身体乳
很多姑娘觉得身体护理太麻烦，就忽略了保养！身体皮肤护理最直接的方法就是擦身体乳，不要觉得麻烦坚持下来保持皮肤的滋润，慢慢你就会发现，皮肤越来越光滑透亮，想不白都难！
7、定期泡澡
泡澡也是对身体护理的最好护理方式，跟泡脚一样，都能增加全身的血液循环，脸部气色也会变好，泡澡时也可以添加一些美白的泡澡球，彻底沁透皮肤，效果不要太好
8、定期做体膜
体膜就是相当于给身体做个面膜，在我们平时用的身体乳里增加一些小配方，美白身体乳+珍珠粉+几滴美白精华+少许牛奶或者薏仁水奶，每次做完像是脱胎换骨一样~
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