红豆薏米真的能美白吗？它不是祛湿的吗
薏米和红豆一起煮着吃可以美白。薏米和红豆都是很好的排尿食物，这两种食物混合在一起之后，非常的适合夏季服用。不仅能够达到消除水肿的作用，同时还能够美白皮肤，对于女性来说，是一种很好的美容圣品。但是一定要注意适量，最好控制在每天大约饮用250ml~300ml的量，这个量对于身体是最有好处的，同时也不会损伤脾胃。在日常吃薏米红豆粥的时候，可以适量的加入一些粳米进行熬煮，这样能够更好的达到清热利湿以及消暑消肿等等的效果。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。扩展资料：煮红豆薏米注意事项：1、红豆错了。中医里的“红豆”，指的是赤小豆。红豆养心，赤小豆去湿；从形状上看，红豆比较圆，赤小豆是细长的。2、薏米错了。薏米祛湿虽好，但寒性太重，直接煮来吃，会伤脾。脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加的挥发不出。越想祛湿，反而越湿。3、不能光祛湿。脾与湿气是对“好友”，脾虚了，湿气会加重；湿气重，又会异致脾虚。所以要祛湿，需要同时健脾。有些人喝了红豆薏米粥，还是有湿气，很大的原因在于，本身湿气已经很重，伤及到脾了，或者说本身是脾虚湿盛，建议可以用葛奕汤调理，可起到很好的健脾去湿作用。
红豆薏米粥有一定的美容美白作用。 这是因为薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，保持皮肤的光泽度，达到改善肤色的作用。所以从中医的角度来说，红豆薏米粥不但能除湿利尿，还能美容美白养颜。
红豆薏米粥的做法 材料：红豆50g、薏米50g。 1、准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。 2、然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。 3、等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮烂，就放冰糖调味就可以了。
但以下几种人不适宜多吃薏米—— 1、薏米会使身体冷虚，故虚寒体质的人不适宜长期吃薏米。 2、正值经期的女性也应该避免食用薏米。 3、薏米所含的醣类黏性较高，可能会妨碍消化，所以消化功能不良的人不能吃薏米。 4、孕妇不宜多吃薏米，薏米有利尿作用，可能会引起体内钠钾离子的不平衡，水分也会排出较多，羊水量也许会减少，但并不会引起胎儿畸形，所以孕妇可以吃红豆薏米粥，但不可以多吃。
谢谢邀请。简单回答一下这个问题。红豆薏米搭配，很多人用来除湿的，一定程度上它具有美白的功效，单不是很明显。
市场上红豆有两种，一种是圆的红豆，一种是长条状的红豆叫赤豆。圆的具有补血补心的功效，颜色有点发暗的长条状的则用来与薏米搭配除湿。因为薏米中含有一定的维生素E，有些人则用来美白养颜。但是这需要长期食用的，才能达到利水除湿、不断改变肤色、体现出美白的效果。
但很多人不知道，薏米属属寒性的，且难以消化，长期食用会很伤脾胃，引起腹胀、脾胃不适、食欲下降，还会导致体内寒湿状况加重。如果食用，其内最好加点粳米以促进消化。平时体质虚寒、脾胃功能差、经期女性最好不要食用或者少食薏米。
我也经常用红豆薏米煮粥除湿，一般吃一天就会感觉自己开始出现很不舒服症状了，明显腹胀难受。因为我也是脾胃虚弱性的，所以现在基本不吃这种美食了。
其实生活中含有维生素E成分的食物非常多，像我这种脾胃虚寒的人，不一定非要选择红豆薏米来美容养颜。比如很多农作物、水果蔬菜中都含有非常多的维生素E。西红柿、白菜、玉米、圆葱、芝麻、瘦肉、花生米、动物肝脏、橙子、草莓、大豆、鱼虾类等非常之多。有的含有的水平远远高于薏米红豆，如黄豆、玉米、红枣、花生、鱼虾、榛子等食材。要想美白养颜，首先你要先养好脾胃，脾胃不好，再好的食物你无法消化吸收其中营养，怎么可能达到美白美肤的效果呢。
所以，建议大家以多种食材美白养颜，挑选那些维生素E含量高、营养价值丰富、容易被人体吸收的，单靠红豆薏米美容养颜我觉得不太靠谱。