如何看待抑郁症
作为一名精神科医生，我看待抑郁症就像看待所有疾病是一样的，众所周知，抑郁症自杀率高，但现在朋友很大一部分人群不能接受自己得了抑郁症，对抑郁症也不是很了解，以至于不能及时接受治疗。下面让我们一起来了解一下抑郁症。
抑郁症是什么样的？
抑郁症以情绪低落、没有高兴的体验，精力下降为主，逐渐抑郁的情绪会影响生活，整个人变得沉默寡言，不愿接触人，心烦焦虑，什么事情都做不下去，夜间睡眠差，白天没精神，对生活逐渐失去兴趣，甚至有自杀的想法。有些患者还会出现躯体不适感，觉得周身不适，浑身不舒服。
抑郁症到底好不好治？
抑郁症并不是一下子就变成这么重的，并不是所有的抑郁症患者都突然出现自杀的想法，疾病也是一点点形成的，很多患者在疾病初期不关注自己的情绪，或者有病乱投医，道听途说，自己找偏方，非但没治好病，还让疾病进一步加重。如果在疾病演变过程中及时接受治疗，抑郁症的预后是很好的，完全可以恢复正常的生活和学习。
得了抑郁症是不是就是得了精神病？
在临床中，我也经常遇到这样的患者，我说他这种情况是情绪问题，可能是抑郁症，患者反应很大“我可不是精神病，抑郁症不就是精神病了吗？”，人们对于精神疾病还存在很大的误解。人们口中所说的精神病，我们统称为精神类疾病，精神类疾病是一个很大的范畴，包括很多种疾病，疾病有轻有重，抑郁症只是其中的一种，睡眠障碍，焦虑都属于精神疾病，每个人都有生活压力，正常人也会出现情绪不好，得了抑郁症并不可怕，可怕的是不能正确面对，一味地回避是没有用的，所以正确认识抑郁症才是重中之重。
人们尽管已经熟知抑郁症的概念，身边也不难发现有亲友疑似罹患抑郁症，但是与人们习惯的看法不同，抑郁症并不是一种精神疾病，而是一类由可能截然不同因素导致的相类似的心境障碍，就像生理上的发烧一样。具体某一个人的抑郁症，既可能源于个人人格的某些特质使然；也可能由于特异性的生活事件刺激；还可能因为长期的环境压力促使；或者仅仅内分泌导致的生理反应，如女性的更年期抑郁症；甚至仅仅因为日照时间的减少，像冬季的抑郁症发病率就明显高于夏季。
无论是什么样原因所致，抑郁症的症状都极为相似，持续的情绪低落；无意义感；丧失对生活的热情和兴趣；自我贬低；生不如死等等。从精神医学的临床角度，抑郁症有着多种不同的亚型，从只是持续的情绪低落的恶劣心境（持续性抑郁障碍），到生不如死以致随时都可能自杀自残的重性抑郁障碍，以及动辄就脾气爆发甚至整天都处于易激惹状态的破坏性心境失调障碍，等等。
从进化心理学角度，人们之所以会出现抑郁性反应，应该是对情境变化的一种适应策略。除了由于生理因素主导而诱发的抑郁症，大多数抑郁症患者都可以看作持续或长期压力的结果。由于每个人的耐受性、感受性不同，对于情境以及情境的变化不同的人可能会体验到不同的感受以及做出不同的倾向性反应，抑郁性反应是其中的一种。
面对持续或长期的身心压力，人们自然的应激反应是生理的唤醒，以增加自己的耐受性和反应性。但长期的应激反应很容易透支甚至耗竭个体的身体资源，因此抑郁性反应是对应激反应的一种抑制。当应对压力的抑郁性反应过度或者持续太久，就可能反映为抑郁症的症状。
在相当长的一段时间内，对于抑郁症到底属于心理疾病还是生理疾病这一点，学界一直存在争议。比较通行的的说法是，抑郁症是一个庞大系统的综合表现，既包含了生理基础，也存在心理温床，我自己就是典型例子。
我天生气质偏抑郁，敏感，多愁。同时，成长道路的不顺利，也加剧了抑郁的发生。
社会依旧存在对抑郁症的污名化现象。作为一名心理咨询师，我一直试图告诉来访者，抑郁症并不恐怖，抑郁症患者也不是一群怪物。相反，抑郁更像是我们生命中的一场温柔提醒。
如果说，我们的生命是一条大河，平常的日子里，它总是由内而外流淌着。突然有一天，狂风暴雨打破了生命之流的平静。有一天，你开始变得不快乐了，你经常觉得自己很没用，你找不到人生的意义，你开始陷在悲伤、孤独、无助和自责这样的负面情绪里，不可自拔。你以前喜欢的喜欢的食物，现在不喜欢了，以前痴迷的爱好，现在再也提不起兴趣。你的记忆力开始下降，你的思维变得迟缓，开始没办法灵活地表达自己。如果这样的情形超过两周，很可能就会被诊断为抑郁。
所以，发现了么，你离抑郁如此之近，难怪我们将说，这是个抑郁的时代。
但抑郁同样是有意义的。它就像是生命之河受到了阻碍，再也流不出去了，反噬了人的精神世界。而抑郁恰似河流的改道，它在温柔地提醒你，该停一停了，该停一停了，你可能需要重新思考，你是谁，你从哪里来，要去向哪里这样的人生命题。
如果你愿意寻求帮助，愿意与抑郁和睦共处，你会发现，抑郁会跟你一起，在精神的迷宫中重新找到出口，你的生命将会流动得更好。
很多人恐惧或排斥抑郁，其实是妄想永远待在风平浪静的生命之流里，安然无恙地度过这一生。但一条没有风暴和骇浪的河流，只不过是一片死寂泥潭。
当我找到出口的时候，我尝试把自己重新生养一遍，同时，也成为了一名心理咨询师，能够为更多的心碎而工作。
经常有人问我，你希望度过一个怎样的人生？我很喜欢美国作家卡佛的一首诗，这首诗是他临终前写成的，也作为他的墓志铭。他说：
这辈子你得到了你想得到的吗？
我得到了。
你想得到什么呢？
我想爱人，我想被爱，
我想叫自己“亲爱的”。