运动与身体抗疲劳能力的关系

锻炼了快一个月，休息了几天，锻炼怎么感觉很疲惫，该怎么办这种情形是比较典型的运动后身心暂时性不适应运动的症状。从您呈现出来的力量训练方式和负荷，应该说，您一个锻炼日要完成这么多力量训练内容，必须需要1-2小时时间，这...