仰泳技巧 练习方法

技巧1、身体位置：在水中保持身体的直线和水平，减少水阻，臀部和脚部稍微向上抬升，头部保持稳定，眼睛朝下看。2、腿部动作：膝盖不要弯曲过度，脚踝放松且富有弹性，通过髋关节和踝关节的协同发力，产生向下打水的动作，踢腿频率...