平板支撑练习方法

平板支撑是一种简单而高效的核心训练动作，它对于增强腹部、背部以及肩部等多个部位的肌肉力量有着显著效果，同时还能够提升身体的稳定性和平衡能力，以下将详细介绍平板支撑的练习方法及其相关要点。基础平板支撑姿势1、起始位置...