产后恢复 健身全攻略

产后身体恢复的关键时期与生理变化（一）产褥期（产后 6 - 8 周）1、生理变化 - 生殖系统：产后子宫开始复旧，逐渐恢复到孕前大小，最初几天，子宫底平脐，随着时间推移，子宫肌纤维收缩，胎盘附着处修复，恶露排出，产后...