助眠食物 一夜好眠

在快节奏的现代生活中，良好的睡眠愈发成为一种珍贵且令人追求的状态，许多人饱受失眠困扰，或是入睡困难，或是睡眠浅、易惊醒，长期下来不仅影响日常生活与工作的效率，还对身体健康埋下隐患，其实，除了调整作息、改善睡眠环境等常...