无氧运动

无氧跑是什么意思当你在做剧烈运动时，一般强度大，持续时间较短，运动时心率大约在170-180次/分以上，在供能过程中不需要有氧气的参与，这就是无氧运动。比如短跑冲刺，起跑时吸的那口氧气，根本还来不及到达细胞当中，运动...

在当今追求健康与活力的时代，运动已成为人们生活中不可或缺的一部分，而在众多运动方式中，无氧运动以其独特的魅力和显著的健身效果，逐渐走进了大众的视野，它不仅能够塑造令人羡慕的身材，还在提升身体素质、增强自信心等方面发挥...