拉伸

在健身的世界里，人们往往将大部分注意力都集中在高强度的力量训练上，期望通过不断挑战极限来塑造完美的身材和强健的体魄，拉伸这一看似简单且常被忽视的环节，却如同一位默默耕耘的幕后英雄，在肌肉增长的道路上发挥着至关重要的作...