力量训练计划

健身房每三天一次，每次35min跑6km，加50min的力量训练，这计划如何第一：训练频率低，三天一次，即每周2次左右。前期这样训练是可以减重，但是到你适应这个模式后，最多是个维持体型体态和体重的训练，因为一次力量训...