伸展运动 柔韧性

在快节奏的现代生活中，人们常常长时间处于久坐或久站的状态，身体肌肉逐渐变得紧绷、僵硬，这不仅影响了体态的美观，还可能引发各种健康问题，如腰酸背痛、关节疼痛等，而伸展运动，就如同身体的“润滑剂”，能帮助我们舒缓肌肉紧张...