更年期 养生方法

更年期是女性从中年到老年的过渡阶段，通常发生在45岁到55岁之间，男性则在50岁到60岁之间，这一时期，由于激素水平的变化，身体和心理上会出现一系列不适症状，如潮热、盗汗、情绪波动、失眠等，更年期的养生显得尤为重要，...