运动前热身 科学密码

在追求健康与活力的道路上，运动无疑是一剂良方，很多人在迫不及待地投入到剧烈运动中时，却常常忽略了一个至关重要的环节——运动前热身，热身，就如同为即将启程的汽车预热引擎一般，是让身体各部位从静息状态平稳过渡到运动状态的关键环节，它能为后续的运动表现奠定坚实基础，更能有效预防运动...