原则

六大训练原则1、专注：排除杂念，将注意力集中在动作上，感受身体的运动和肌肉的发力。2、控制：强调肌肉的控制，在动作过程中保持肌肉的稳定和力量的平衡，避免突然的用力或失控。3、呼吸：与动作配合协调，通过深呼吸帮助身体放...