无氧运动 训练要点

在当今追求健康与活力的时代，运动成为了人们日常生活中不可或缺的一部分，而在众多运动方式中，无氧运动以其独特的优势和特点，逐渐受到越来越多人的关注和喜爱。无氧运动的定义无氧运动，也被称为厌氧运动或力量训练，是指人体在高...