健身课程的选择

健身房多样化项目健身房的团操课一般包括：杠铃操、踏板操、搏击操、有氧操、各类舞蹈课、单车课、瑜伽、普拉提、太极等等。（回复动感单车、普拉提了解更多）这些课程根据训练目标可大致分为三种：1有氧／心肺类踏板操、搏击操、有...