准妈妈安睡妙招

在孕期，良好的睡眠对于准妈妈和胎儿的健康都至关重要，由于身体激素的变化、腹部的逐渐隆起以及各种生理和心理因素的影响，很多准妈妈都会遭遇睡眠问题，如何才能在孕期拥有高质量的睡眠呢？下面就为大家介绍一些实用的孕期助眠方法...