跑步增肌 科学策略

在健身领域，跑步通常被认为与有氧耐力训练紧密相关，许多人并不知道跑步也可以成为有效的增肌手段，当运用得当的策略和技巧时，跑步不仅能提升心肺功能，还能帮助塑造和增长肌肉，本指南将深入探讨如何通过跑步实现增肌目标，包括生...