运动强度控制

在现代社会，人们越来越重视健康和健身，运动成为了许多人生活中不可或缺的一部分，要想通过运动真正达到促进健康、增强体质的目的，合理控制运动强度至关重要，运动强度过大或过小都可能带来一系列问题，只有找到适合自己的运动强度...

运动三十分钟才有效？怎样确定合理的运动强度每个年龄段的运动强度都是不同的，这个根据我们每个年龄段的平均心率是计算的，一般年轻的心率四比较高，对于高强度的运动还可以适应，但是不适合长期的高强度运动。对于老年人来说，你们...