卧推

在健身的世界里，卧推动作犹如一座巍峨的基石，承载着众多训练者对于上肢力量与肌肉塑造的殷切期望，它不仅仅是一个简单的健身房动作，更是融合了精准技巧、科学发力以及对身体机能深刻理解的综合性训练方式。从动作的基本构成来看，...

什么叫高位卧推？会锻炼到哪些部位你好，我能把 “ 高位卧推” 理解为上斜卧推吗？上斜卧推该练哪里？怎么练呢？上斜卧推（杠铃哑铃）：主要练胸大肌上胸、三角肌前束、肱三头肌等。　　上斜卧推对于胸大肌中的上胸大肌、三角肌前...