卷腹训练技巧

在追求健康与美丽的当下，拥有紧致平坦的腹部是许多人的梦想，而卷腹运动作为一种经典且高效的腹部训练动作，备受健身爱好者的青睐，要想通过卷腹达到理想的效果，掌握正确的训练技巧至关重要。一、正确姿势是基础1、平躺在瑜伽垫或...