运动疲劳 消除策略

运动，作为维持身体健康与活力的重要途径，在现代生活中扮演着愈发关键的角色，无论是专业运动员的高强度训练，还是普通人的日常健身活动，都会不可避免地遭遇运动疲劳，这种疲劳若不能得到有效消除，不仅会影响后续运动表现，长期积...