拉伸运动 柔韧性

在现代快节奏的生活中，人们长时间处于久坐、久站或高强度运动后的紧张状态，肌肉容易疲劳、紧绷，关节活动范围受限，身体灵活性和协调性下降，进而引发各种不适，如腰酸背痛、肩颈僵硬等，拉伸动作作为保持身体良好状态的重要一环，...