运动锻炼坚持

吃的不多，天天锻炼，但是体重还是不降，体脂不降，有什么好方法一、首先要多吃优质蛋白。蛋白质分子量大，在体内的消化代谢时间较长，可长时间保持饱腹感，在一定程度上能够有效的抑制食欲。蛋白质是肌肉合成的原料，肌肉含量的增加...