游泳训练

每天游泳（蛙泳）多久才能達到健身美體又不長肌肉的效果这要根据个人情况而确定，常规下每天游30∽60分钟就可以达到健身的效果。有的人喜欢游泳（蛙泳最简单常见），可以在游泳池或户外游泳几个小时都不会累的。游泳可以锻炼人的...