健康 老年人健身的适宜项目,老年人健身的适宜项目有哪些 60岁健身房训练方案对于60岁以上的人来说,保持身体健康和强壮非常重要。以下是一些适合60岁以上人群的健身房训练方案:1. 有氧训练:这种训练可以提高心肺功能和代谢率。可选择步行、跑步机、椭圆机、自行车和游泳等有氧运... 2025-03-01 698 阅读 03u百科知识网