 健康
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		老年人健身的适宜项目,老年人健身的适宜项目有哪些
60岁健身房训练方案对于60岁以上的人来说,保持身体健康和强壮非常重要。以下是一些适合60岁以上人群的健身房训练方案:1. 有氧训练:这种训练可以提高心肺功能和代谢率。可选择步行、跑步机、椭圆机、自行车和游泳等有氧运...
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