健身饮食 肌肉修复

在健身的征程中，合理的饮食安排是实现理想身材与强健体魄的关键一环，健身后的身体犹如一个亟待修复与滋养的战场，此时的饮食选择不仅关乎肌肉的快速恢复与生长，还影响着后续训练的效果与身体的持续健康，以下将详细阐述健身后的饮...