仰卧起坐 腹部训练

在健身的广阔领域中，仰卧起坐堪称经典且高效的训练动作，它专注于锻炼腹部肌肉群，对提升核心力量、雕塑腹部线条有着不可忽视的功效，无论是追求健康体魄的健身爱好者，还是渴望塑造完美身材的塑形达人，都绕不开这一基础却关键的训...