快跑

慢跑和快跑分别有什么用慢跑是一种低强度的有氧运动，可以提高心肺功能，增强心肺耐力，促进脂肪燃烧，有助于减肥和塑形。慢跑还可以缓解压力，改善睡眠质量，提高免疫力，预防慢性病等。快跑是一种高强度的有氧运动，可以提高心肺功...