拉伸与运动表现

拉伸就是运动吗拉伸（Stretching）本身并不等同于运动，但它通常被视为运动的一个重要组成部分。拉伸是一种通过缓慢、有控制地增加肌肉长度的活动，旨在提高身体的柔韧性、减少肌肉紧张和僵硬，预防运动伤害，以及在运动前...