运动与身体耐力的关系

怎样锻炼才能提高长跑的耐力和速度提高长跑的耐力和速度需要通过一系列科学合理的训练方法来实现。以下是一些具体的建议：1. 交替训练法：这是一种常用的训练方法，可以帮助你同时提高有氧和无氧跑步的能力。具体做法是有氧跑步一...