卷腹

做卷腹运动的好处坏处卷腹是一种相对简单的腹肌训练动作，主要锻炼腹直肌和腹外斜肌。下面是卷腹的好处和坏处：好处：1.强壮腹肌：卷腹可以使腹部肌肉得到很好的锻炼，强化腹肌，提高身体的核心稳定性。2.提高肺活量：卷腹过程需...