硬拉训练 全面指南

硬拉是一项极具挑战性的力量训练动作，它主要针对身体的后链肌群，包括背部、臀部、大腿后侧和核心肌群，正确的硬拉不仅可以增加肌肉量，提高新陈代谢，还可以增强整体力量和运动表现，由于其技术要求高，错误的执行方式很容易导致受...

2025-02-10 68 阅读

硬拉训练全面指南