卷腹运动 误区

卷腹是一项广受欢迎的腹部锻炼，旨在加强核心肌群，特别是腹部的直腹肌，尽管这项运动相对简单，但许多人在执行时可能会犯一些错误，导致效果不佳或甚至受伤，本篇文章将介绍卷腹的标准动作、注意事项和进阶方法，并讨论一些常见的误...